プチ断食

足やせのためには、なんといってもダイエットが一番効果があるのではないかと思われます。ただ、夏場はただでさえ、運動すればそのまま発汗して、新陳代謝もよくなってカロリー消費が進みますが、問題はこれから秋になって、涼しくなってくると少々、食事の量を減らすだけではなかなか減量の成果が目に見えるようにはあらわれてきません。

そこで、減量を一気に加速させる方法として、プチ断食があります。わたしは何度か自分で実際に試してみて、効果が実感できていますので、自信を持ってお勧めできます。ただし、これはそれまでにそれなりにダイエットをしてきて、食事の量を減らして、ある程度空腹感に慣れてきている状態でないと、多分できないと思います。普段ダイエットをしていて、どうしても付き合いなどで食べ過ぎたようなあとがもっとも効果があがるようです。